Даже у здоровых людей сердце иногда то кольнет, то забьется слишком сильно или, наоборот, замрет. .. Что делать, если под рукой нет ни сердечного, ни успокаивающего средства? В такой ситуации есть очень простой выход.
• Надо несколько раз резко выдохнуть со звуком «ха». Затем вдохнуть воздух полной грудью и задержать дыхание, насколько сможете. Тогда кровь наполнится кислородом, и сердце быстро успокоится. Точно так же можно справиться с головной болью. Попробуйте так подышать, прежде чем глотать таблетку.
• Еще лучше, если вы научитесь дышать животом: на вдохе живот выпячивается, а на выдохе «прилипает» к спине.
Недавно я попала в неприятную ситуацию — стало плохо на автобусной остановке. И мне помог такими советами молодой человек, профессиональный спортсмен. Эти упражнения помогают всегда.
Забело Ольга Михайловна, г. Витебск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: