7 шагов к здоровью

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


7 шагов к здоровьюМудрые жители Тибета давным-давно разработали механизмы оздоровления, овладеть которыми может каждый. Главное — чтобы ритуал стал для вас обязательным, как чистка зубов. Вот этот простой комплекс манипуляций.

1. Утром, лежа в постели, сделайте ладонями усиленный массаж ушей сверху вниз 30 раз. Большие пальцы — за ушами, указательные двигаются по раковинам. При регулярном массаже лицо долго остается без морщин. Улучшаются состояние лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.

2. Правую ладонь положите на лоб, левую — сверху. Делайте движения вправо-влево 30 раз. Мизинцы — над бровями. После этого упражнения надо спокойно полежать 1-2 минуты с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба. В результате исчезают головные боли, головокружения.

3. Тыльной стороной больших пальцев массируйте глазные яблоки по 15 раз. Это благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от болезней.

4. С усилием втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте — 20-30 раз. Упражнение устраняет застой желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса. Оно благотворно действует на печень и весь желудочно-кишечный тракт.

5. Сядьте на край кровати, правую ногу положите на левую. Массируйте 30 раз выемку ступни. То же — с другой ногой. На ступнях много биологически активных точек, поэтому идет благотворное воздействие на внутренние органы. Проходят болезни сосудов.

6. Сцепите пальцы в замок, положите на затылок. Сделайте по 15 горизонтальных и вертикальных движений руками. Так вы усилите циркуляцию крови в больших кровеносных сосудах мозга, а также движение спинномозговой жидкости. Массаж полезен для шеи.

7. Плотно приложите ладони к ушам и кончиками пальцев поочередно барабаньте по затылку. В результате пройдут боли в затылке, шум в ушах.

После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан воды, терпимо горячей или комнатной температуры. Потом несколько минут полежать, полностью расслабившись. Заниматься можно не только утром, но и в любое время, когда желудок не обременен пищей.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер