В жаркую погоду, особенно если много двигаться, пот льется просто ручьями. С одной стороны, это хорошо — из организма выводятся лишняя соль и вода, кожа благодаря этому охлаждается.
Но если приходится много ходить по работе, то не очень-то приятно весь день находиться в мокрой от пота одежде. Да еще появляется неприятный запах. Всяких наружных средств от потливости существует немало. Например, антиперспиранты, которые сужают поры и не дают поту выходить наружу. Только это не самое полезное для здоровья средство. Если использовать антиперспиранты слишком часто, может воспалиться кожа. Дезодоранты и духи только маскируют запах, но от потливости не спасают. А народные средства вроде квасцов, содовых обмываний или лаванды требуют времени.
Между тем уменьшить потливость можно, если пересмотреть свое питание. Я убедилась в этом на собственном опыте. Искала информацию в разных источниках, что-то подправила в рационе — и заметила, что потеть стала действительно меньше. Вот несколько полезных советов.
• В жару избегайте острых специй, чеснока, лука, жирных блюд, копченостей и маринадов. Они не только увеличивают потоотделение, но и делают запах пота неприятным.
• А вот молочных продуктов — йогурта, творога, кефира — можно есть побольше. Дело в том, что кальций, которого в них много, участвует в поддержании температуры тела, не дает ему перегреваться и уменьшает потоотделение. Вместо горячего борща летом ешьте кефирные супы.
• Добавляйте во все блюда мяту, пейте мятный чай. Эта травка хорошо действует на нервы, в том числе и мелкие, регулирующие потоотделение. К тому же она обладает охлаждающим эффектом.
• Пейте томатный сок — в нем много калия и магния, которые уменьшают потливость.
• Очень хорошо помогает от потливости такой напиток: смешать по 3 части листьев шалфея и грецкого ореха и по 2 части земляничных листьев и крапивы. 2 ст. л. залить стаканом кипятка, дать настояться 20 минут и выпить как чай. Лучше делать это на ночь — напиток еще и успокаивает, а эффект от него будет длиться весь следующий день.
• Ешьте побольше свежей зелени — салата, укропа, петрушки, сельдерея. Они хорошо действуют на работу почек, поэтому лишняя вода будет уходить через них, а нагрузка на кожу снизится.
И еще важное условие — летом нужно носить одежду только из натуральных тканей, чтобы тело дышало. От синтетики кожа задыхается, и, чтобы не перегреваться, выделяется больше пота.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: