ИНСТРУКЦИЯ ПО УДЛИНЕНИЮ ЖИЗНИ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ИНСТРУКЦИЯ ПО УДЛИНЕНИЮ ЖИЗНИУченые давно бьются над вопросом: как все-таки продлить жизнь? Недавно я познакомился с результатами любопытных исследований. Конечно, детальную «инструкцию по эксплуатации человеческого тела» составить никому не удалось. Однако разработаны конкретные рекомендации. Вот что делает нашу жизнь длиннее.

• Прогулки и зарядка прибавляют 4,5 года. А если сократить ежедневный просмотр телевизора до 2 часов, то можно смело прибавить еще 1,5 года.

• Правильное питание и нормальный вес дарят нам 7 дополнительных  лет. Если к 40 годам у вас был небольшой запас (вес выше нормы на 2-3 кг, но не больше), то продолжительность жизни только увеличится. Слишком худые люди долго не живут. Нельзя забывать и о том, что недостаток жиров в рационе значительно сокращает жизнь.

• Энтузиазм и друзья дарят нам 10 лет. Замечено, что общительные люди живут в среднем на 10 лет дольше, чем одиночки. Одиночество так же вредно, как выкуривание 15 сигарет в день или малоподвижный образ жизни.

• Образование и наличие семьи -плюс 6 лет. Семейный мужчина в среднем живет на 2,5 года дольше холостого. Правда, женщинам брак добавляет лишь один год. Чем больше человек помогает близким, тем лучше он справляется со стрессами, а это снижает риск преждевременной смерти.

• Привычный распорядок и отсутствие вредных привычек удлиняют жизнь в среднем на 10-15 лет. Доказано, что злоупотребление алкоголем и курение сокращают жизнь в общей сложности на 20%. Избавившись от этих привычек, можно продлить жизнь на лишних 14-16 лет. И бросать курить лучше до 40 лет. Тогда есть шанс прожить столько же, сколько люди, которые никогда не курили.

Собственно, ничего нового в данной «инструкции» нет. Однако мы редко вспоминаем о факторах, делающих нашу жизнь здоровее. Поэтому я распечатал этот текст крупным шрифтом и повесил в квартире на самых видных местах. Пусть он попадается на глаза близким, чтобы они лишний раз призадумались.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ЗНАЕТЕ, КАК БЫСТРО И ПРОСТО ВЫЗДОРОВЕТЬ? ЖДЕМ ВАШИХ РЕЦЕПТОВ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер