КАК УСПОКОИТЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


КАК УСПОКОИТЬ СЕРДЦЕБИЕНИЕЛетом в жаркую погоду или после напряжения у меня иногда начинает сильно биться сердце. Это тахикардия, и на такие случаи врач прописала мне таблетки.

Я стараюсь употреблять их только в самых крайних случаях — есть немало других, более безопасных и простых способов успокоить сердце. Хочу дать несколько полезных советов, которые пригодятся тем, кто сталкивается с тахикардией. Надеюсь, они помогут.

• Сядьте на стул или скамейку, закройте глаза и сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. После каждого вдоха задерживайте дыхание на несколько секунд, напрягая мышцы живота.

• Налейте в тазик холодной воды, сделайте вдох, как будто собираетесь нырнуть, и опустите лицо в воду. Постарайтесь держать воздух как можно дольше, не меньше 30 секунд. Очень хорошее средство — мне всегда помогает.

• Приложите ладони к глазам и немного на них надавите. Подержите 10 секунд — ослабьте давление. Повторите несколько раз.

• Сильно разотрите пальцами одной руки мизинец на другой, особенно в области подушечки и ногтя. Повторите с другим мизинцем.

• Еще мне помогает лечение цветом.

Когда перенервничаю и начинает биться сердце, сажусь на крылечко и просто долго смотрю на зеленую траву или на листочки на яблоньке, которая растет у меня перед домом. Стараюсь полностью освободить голову от мыслей, только любуюсь красотой, которую создала природа.

Зеленый цвет и шелест листвы очень успокаивают, и сердцебиение уходит.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Давно ходите от врача к врачу, а улучшений так и нет?
Не знаете, как облегчить страдания близких?
Напишите в «ВЕСТНИК ЗОЖ»!
Наши специалисти подскажут вам, как найти причину болезни и с чего начать путь к здоровью.

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер