Двоюродная сестра привезла мне сувенир — шкатулку, в которой были 2 массажных шарика из оникса. Сначала они просто лежали у меня в серванте. А потом я узнала, что их можно использовать для массажа рук и разработки суставов пальцев.
Поскольку мои руки были сильно поражены артритом, пальцы практически не сгибались то я могла выполнять только самые простые упражнения.
Надо сказать, что такие занятия очень эффективны. Мне удалось разработать суставы. Теперь я всем своим знакомым советую приобрести такие шары.
• Зажмите шар между ладонями и катайте его по часовой стрелке и против нее.
• Поместите шар в центр ладони и усиленно его сжимайте. Усилие следует наращивать постепенно, пока в пальцах не появится ощущение сильного онемения.
• Положите шар на правую ладонь (если вы правша) и без помощи левой руки вращайте его по часовой стрелке только за счет небольших движений пальцев правой кисти. Отдохнув, попробуйте вращать против часовой стрелки. И, конечно, не забывайте о разработке пальцев левой руки.
Освоив упражнение с одним шаром, усложните задачу — тренируйтесь с двумя шарами. А если у вас нет специальных шаров, вы можете воспользоваться обыкновенными мячиками для настольного тенниса.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: