ХУДОЙ — ЗНАЧИТ ЗДОРОВЫЙ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить


ХУДОЙ - ЗНАЧИТ ЗДОРОВЫЙВсе только об этом и говорят: если хочешь быть здоровым и активным, надо быть худым. Я бы уточнила, что надо быть не худым, а в норме, которая соответствует возрасту.

Нельзя придерживаться одной и той же диеты в 25 и в 50 лет. Ведь с возрастом замедляется метаболизм, да мы еще и ограничиваем свою подвижность. Ведем сидячий образ жизни, зарядку не делаем, пешком не ходим.

Я через все это прошла и знаю, о чем говорю. Сейчас уже могу рассказать о своем опыте.

• Во-первых, количество еды придется сократить. Чем старше мы становимся, тем меньше ее нужно в течение дня. Лучше обратить внимание на качество продуктов. Пусть их станет меньше, но они будут полезнее!

• Во-вторых, очень советую неукоснительно соблюдать важное правило: после шести часов вечера — никакой еды, лучше вообще закрыть рот! Уже через неделю вы поймете, почему. Кишечник начнет работать как часы, а с лица и тела уйдут отеки. Вы станете моложе и привлекательнее!

• В-третьих, если уж приходится вести сидячий образ жизни на работе, то в остальное время надо больше двигаться. Ходить пешком, подниматься без лифта, делать зарядку, заставлять себя в свободную минутку приседать. Это очень важно для суставов ног, которые, как известно, страдают от неподвижности и лишнего веса.

Таким образом, разумные необходимые самоограничения дают новый стимул в жизни. Проверьте, это очень просто.

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!





Комментарии

  1. Петр:

    Кто вам сказал, что после шести есть не нужно? Это большое заблуждение! Ни вмкоем случаем нельзя голодать. Если не есть после 18.00 до следующий приём пищи будет толькотутром часов в 6-8. Если в организм не поступает еда более 8 часов то вырабатывается фермент ли по протеинкиназа. После чего любой поступивший продукт синтезируется в жиры. Другое дело что есть. Ответ. Легкую и низкоколорийную еду. Например салаты, немного нежирного творога и на ночь немного теплого молока. И тогда утром желудок только освободится. И не будет больших пауз между приемами пищи.

Напишите свой отзыв:

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

А КАКИМИ ТРАВАМИ ЛЕЧИТЕСЬ ВЫ? ПОДЕЛИТЕСЬ СО ВСЕМИ!

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер