Долго не могла понять, почему по выходным, отоспавшись до полудня, весь оставшийся день чувствовала себя не в своей тарелке.
Ведь так ждала выходных, чтобы наконец выспаться! А получалось только хуже. Один умный человек мне объяснил, почему так происходит. Привыкнув вставать по будням в 7 утра и задерживаясь в субботу в постели до полудня, я тем самым ломала привычный ритм своих биологических часов.
Дело в том, что наше бодрствование зависит от гормона кортизола. Он вырабатывается в организме строго в определенное время. И пик приходится на утренние часы. Оставаясь в постели утром дольше обычного, вы подавляете выработку гормона. И мозг надолго погружается в полусонное состояние. Поэтому полезнее не вставать позже в выходные, а пораньше ложиться спать накануне.
Раменских Олеся, г. Запорожье
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: