НЕ НАРУШАЙТЕ БИОРИТМЫ

Связанное со статьей заболевание:не определено. Определить

Долго не могла понять, почему по выходным, отоспавшись до полудня, весь оставшийся день чувствовала себя не в своей тарелке.

Ведь так ждала выходных, чтобы наконец выспаться! А получалось только хуже. Один умный человек мне объяснил, почему так происходит. Привыкнув вставать по будням в 7 утра и задерживаясь в субботу в постели до полудня, я тем самым ломала привычный ритм своих биологических часов.

Дело в том, что наше бодрствование зависит от гормона кортизола. Он вырабатывается в организме строго в определенное время. И пик приходится на утренние часы. Оставаясь в постели утром дольше обычного, вы подавляете выработку гормона. И мозг надолго погружается в полусонное состояние. Поэтому полезнее не вставать позже в выходные, а пораньше ложиться спать накануне.

Раменских Олеся, г. Запорожье 

Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.

Буду вам очень благодарен! Спасибо!


Напишите свой отзыв:

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Давно ходите от врача к врачу, а улучшений так и нет?
Не знаете, как облегчить страдания близких?
Напишите в «ВЕСТНИК ЗОЖ»!
Наши специалисти подскажут вам, как найти причину болезни и с чего начать путь к здоровью.

Вестник ЗОЖ - http://взож.рф Наш твиттер