Водном из справочников по аюрведе я нашел упражнение, которое стимулирует железы внутренней секреции. Особенно оно полезно для щитовидной железы, а также нервной системы. Упражнение довольно сложное, но все-таки попытайтесь его выполнить.
Постелите на пол тонкий коврик. Встаньте на него на колени. Теперь сядьте на пятки. Отклонитесь назад так, чтобы поставить на пол часть руки от локтя до кончиков пальцев. Теперь отклонитесь еще больше, чтобы коснуться затылком пола. У вас получится хороший прогиб в спине и шее.
Равномерно дыша и расслабляя мышцы, останьтесь в этой позе на 30 секунд. С каждой последующей тренировкой делайте упражнение все дольше, пока не дойдете до 5-10 минут.
Груздев Иннокентий, г. Сергиев Посад
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: