Когда я чем-то возмущена и готова вот-вот взорваться, мне помогают быстро справиться с гневом простые «упражнения на равновесие». Достаточно выполнить хоть одно из них. Но лучше сделать всю гимнастику целиком.
• Постойте на одной ноге, поджав другую (как цапля); можно несколько раз подпрыгнуть.
• Поставьте ноги в одну линию (левая впереди, пятка приставлена к носку правой). Имитируйте руками движение крыльев ветряной мельницы примерно 30 секунд. Если потеряли равновесие, походите немного и попробуйте еще раз.
• Вдохните и поднимите руки в стороны. На выдохе поставьте левую ногу впереди правой (вплотную к ней, как в предыдущем упражнении) и закройте глаза. Постойте так, сколько получится.
И не возвращайтесь мысленно к проблеме, вызвавшей ваш гнев!
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: