Осенью и зимой засыпаю очень легко. А вот весной и летом, когда на улице светло, несмотря на позднее время, иногда уснуть непросто. В такие моменты меня выручает один прием, который я называю «цветовые пятна». Закрыв глаза, представляю вокруг себя абсолютно черное пространство. Совсем черным оно остается буквально несколько секунд. Потом на нем помимо моей воли появляются пятна и узоры всех цветов радуги. Знаете, как красивы абстрактные яркие фрагменты на черном фоне!
Разглядывая их, я отвлекаюсь от всех мыслей, успокаиваюсь, расслабляюсь. И очень скоро моей бессоннице приходит конец. А поскольку засыпаю в приятном спокойствии, то и просыпаюсь в хорошем расположении духа.
Михалюк Светлана, г. Ставрополь
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: