Теперь у меня есть свой способ взбодрить себя. Утром, пока иду до автобусной остановки, я выполняю дыхательную гимнастику. Иду и дышу — активно и ритмично, главное — ритмично! • Чтобы наполнить свой организм кислородом и энергией, я выполняю глубокий вдох — на счет «раз-два», т.е. делая два шага. • Затем на такое же количество шагов, на счет […]
Мне нравится рубрика «Всегда молоды». Ведь я хочу, чтобы у моих пожилых родителей были достойные примеры, чтобы они никогда не унывали и жили активно в любом возрасте. Хотя они и сами — пример для подражания. Сорокина Вера Викторовна, г. Омск Сколько себя помню, не было такого, чтобы родители ругались, ссорились. Нас в семье росло трое […]
Не в первый раз наблюдаю за своей бабушкой: как же она умеет владеть собой! Этому у бабушки можно поучиться. Каждый год с конца осени и до 7 января проходит Рождественский пост, во время которого православные ограничивают себя в еде и развлечениях. А ведь и новогодние праздники приходятся на время поста. Бабушка соблюдает все посты, потому […]
В 2009 году наши дети на сорокалетие нашей свадьбы подарили нам с мужем путевку в Турцию. В первый раз мы за границу ездили, и за две недели столько впечатлений нахватались, что потом еще полгода по полочкам раскладывали. Мы не просто в отеле жили да на пляже валялись, а по ближайшим окрестностям ездили, смотрели, как тамошний […]
Я несколько раз в год очищаю организм недельной диетой на кашах. Этот способ очень действенный и безопасный, так как в течение 7 дней, кроме каш на воде, разрешается еще пить кефир и много разных полезных травяных чаев или обычный зеленый чай. Разгружаться на кашах в зимнее время года особенно здорово, так как они согревают организм […]
