ели вы, как и я, любите ходить на каблуках, запомните несколько упражнений, которые помогут снять усталость и чувство тяжести в ногах. Вы сможете укрепить как раз те участки, которые больше всего страдают от каблуков: это ахиллово сухожилие, мышцы голени и стопы. 1. Встаньте ровно, поднимите правую ногу, согните ее так, чтобы бедро было параллельно полу. Напрягите […]
Частенько испытываю дискомфорт в спине. То тут ноет, то там, хочется размять спину. На такие случаи у меня есть несколько упражнений. Помогают безотказно-10 минут в день, и через неделю все в полном порядке! • Для разминки: лягте на спину на пол, руки-ноги вытянуты. Подтягиваем колени к груди, возвращаемся в исходное положение. • Растягиваем позвоночник: из того же […]
— Светлана Геннадьевна, нередко мы готовы изменить любые свои жизненные обстоятельства, чтобы добиться успеха, счастья, благополучия, но ничего не выходит. В чем причина? Может ли психология здесь помочь? — Причины своих неудач мы чаще всего носим в самих себе, поэтому поменять адрес, работу и даже семейное положение бывает недостаточно, чтобы добиться желаемого. Психологи располагают целым рядом инструментов […]
2 январ — прп. Иоанна Кронштадтского 7 января — Рождество Христово 8 января — Собор Пресвятой Богородицы 14 января — Обрезание Господне 19 января — Крещение Господне (Богоявление) 25 января — мчц. Татианы 30 января — прп. Антония Великого
давно читаю вашу газету, а познакомил меня с ней мой папа, который давно ее покупает в русских магазинах нашего города. Я хочу попросить вас напечатать мое письмо в рубрику «Лечим душу» о помощи матушки Матронушки. Я просила ее о помощи моей дочке в личном деле в гимназии. И обещала, что обязательно напишу в газету «ЛП», […]
