Если признаться честно, мне всегда казалось, что самомассаж не может заметно влиять на самочувствие. Как-то в вашей газете прочитала статью о массаже, и она меня «зацепила».
Я решила проверить, все ли так, как об этом рассказывают специалисты. У меня как раз было неважное самочувствие, как будто сил не хватало, чтобы каждый день проживать ровно. Порой я еле приходила с работы и мечтала только до дивана добраться. Очень часто такое состояние возникало при перемене погоды.
Первое, с чего я начала, было растирание всего тела сухой массажной щеткой, начиная со стоп и заканчивая грудной клеткой. После этого я растирала пальцами ушные раковины, затылок, лицо. Постепенно я начала входить во вкус и растиралась не только щеткой, но и разными специальными приспособлениями. Для стоп купила специальный массажер из пластика с толстыми иголочками, им можно массировать и стопы, и другие части ног, даже сидя у телевизора. Для спины — массажер на длинной ручке, им же разминала шею. Я не заметила, как привыкла каждый день начинать с массажа и заканчивать тоже им. Но если с утра все растирания носят энергичный характер, то вечером я себя растираю уже иначе: медленно, не торопясь, как бы успокаивая.
Мало того, настал день, когда после массажа я стала принимать контрастный душ, о котором тоже не раз читала, но для себя его принять никак не могла или не хотела. А теперь хочется каждому рассказать, как это полезно, приятно и действенно — утренний массаж и контрастный душ, а по вечерам — расслабляющие растирания и теплая ванна с какими-нибудь травами или ароматными маслами. Я уже немолода, но не могу пожаловаться теперь на слабость или вялость. Казалось бы, такие простые приемы — а как влияют на общее самочувствие!
Никифорова Ольга Васильевна, г. Коломна
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: