Совсем недавно встретила свою соседку по лестничной площадке, Г.В. Козлову. Ей исполнилось 76 лет. Она ехала на свою дачу. За плечами большой рюкзак, в одной руке набитая до отказа сумка-тележка, в другой -корзина, из которой выглядывала очаровательная собачка. На голове у Г.В. — корона из косы. Правда, немного забеленная сединой. А кожа такая, что можно позавидовать. Женщина до сих пор преподает в институте, а в свободное время спешит на свою «фазенду». Конечно, можно уже в 70 лет уповать на мифического соцработника, который все за вас сделает. А можно попытаться бороться с немощью. Возможно ли избежать всех «прелестей» старения? Каждую свободную минуту я прибегаю к молитве: «Помоги мне, пожалуйста, Боже, достойно стариться, с брюзжанием, недовольством справиться, оставаться на своих ногах и быть разумной, твоим помыслам послушной».
Надо бережно, с любовью относиться к своему жилищу. Расчистить все завалы, избавиться от ненужного хлама. Постоянно проветривать комнаты, а мебель протирать влажной тряпкой, смоченной в настое цитрусовых корочек, повторяя: «Дом! Ты крепость моя. Избавь от страданий, исцели меня». Главное — не совершать насилие над организмом, не заставлять себя делать то, чего не хочется. И наполнить жизнь любыми интересными делами. Дам еще несколько советов для тех, кому за 70.
• Салат съедать ежедневно. Он должен быть пестрым, как ивановский ситец.
• Есть свежие натуральные продукты. На завтрак — любая каша. Чередовать каши ежедневно, добавляя в них, к примеру, сушеные грибы либо курагу. И, конечно, побольше овощей!
• Организм будет бороться за жизнь, пока у вас есть цель.
• Если вы женщина, не забывайте об этом ни в каком возрасте. Следите за прической и одеждой.
• Чтобы замедлить старение, обманите свой возраст и организм. Когда человек становится старым? Когда он сам себя объявляет стариком. Можно оставаться молодым в 90, а можно еле ноги таскать и в 50 лет.
• Когда вас оскорбляют, надо как можно крепче сжать кулаки, как бы наполняя их обидами, а потом раскрыть, «выбросив» все плохое.
• Старайтесь чаще петь и танцевать. Чем больше поешь, тем больше организм вырабатывает эндорфинов — гормонов счастья.
И еще помните: желаний не стало -старость настала. Наполняйте свою жизнь заботами, пусть пустяковыми, но каждодневными. Только делайте все с удовольствием. И прекратите говорить о своих болячках. Лучше твердите: «Переболит и перестанет, здоровье еще крепче станет». Если ежедневно по 20 минут рассасывать облепиховое масло с чесноком и солью, можно значительно улучшить самочувствие. А 3 ложечки меда взбодрят иммунитет. Но важны чувство меры и искренняя вера. Никого не судите, никому не завидуйте, не досаждайте и меньше жалуйтесь. Помните, что окружающие видят вас такими, какими вы себя считаете. Если сами себя не уважаете, то и никто не будет. Вообще, пожилые люди не должны вызывать раздражение в очередях или транспорте. Ведь старость — не вина, а беда. Старик, который прожил много лет и не потерял жизненного интереса, достоин уважения. Даже если его взгляды кажутся устаревшими. Отойдите от людей, которые вас раздражают. Постарайтесь с ними не контактировать. Пожелайте им: «Тебе — твое, а мне — мое». И наконец — формула омоложения: любовь ко всему сущему + душевный покой + принятие всего, что с вами происходит + творить добро, не требуя награды.
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: