Почему-то многие считают, что осень и зима — практически приговор фигуре. Как же, мол, без калорий? Ведь организм в холода просто замерзнет от недостатка энергии. По собственному опыту знаю, что можно спокойно пережить этот сезон и не растолстеть.
Я далеко не модель. Даже, можно сказать, пышка. Но мой вес вполне меня устраивает и проблем со здоровьем не приносит. Просто конституция такая: хоть голодом себя морить буду, все равно сильно не похудею. А вот потолстеть могу легко. И раньше действительно за зиму набирала немало лишних килограммов.
Как и многие, считала, что надо, как медведь, запасаться жирком, если хочешь согреться и пережить холода. После очередной такой «тяжеловесной» зимы набрала десять лишних килограммов! Да еще и заработала проблемы с ногами — ва-рикоз. Лишь тогда поняла, что надо искать другие способы «зимовки». Ведь не только же из еды мы получаем энергию! Как бы много ни было съедено, можно замерзнуть даже при нулевой температуре, если сидеть на месте и не двигаться.
Избавившись за лето от лишнего веса, начала действовать по-другому. Осенью и зимой питалась как обычно, то есть на жирную и тяжелую пищу не налегала. Те же легкие салаты, курочка и рыба, что и летом, с поправкой на сезонные изменения на рынке. Зато начала больше двигаться. Впервые встала на лыжи и каждые выходные с друзьями выезжала на прогулку в лес. Две остановки до работы проходила пешком, а не проезжала на автобусе. Только если уж совсем погода была противная, позволяла себе такую роскошь. А дома вечерами стала осваивать йогу и растяжки. Даже в бассейн записалась.
Могу сказать, что так тепло мне не было никогда! Энергии, которая вырабатывалась во время моих несложных занятий, хватало, чтобы согреваться даже в самые лютые морозы. Показалось, что «не совсем зимний», как говорила мама, рацион мне вполне подходит. Похудеть не похудела, да и не было у меня такой цели. Зато и лишнего веса за зиму не набрала.
Так что холод — не оправдание для того, чтобы накапливать жир. Мы же не медведи, которым он нужен, чтобы пережить зиму в спячке. Движение — вот единственный способ согреться. Про это и в старинных сказках говорится. Вспомните хотя бы «Морозко». Как бедняжка замерзала, сидя под елкой! А ведь дома ее кормили, прежде чем отправить в лес.
Потапова Ольга, г. Екатеринбург
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: