Симптомы ленивого желудка (диспепсии) буквально до боли знакомы многим: тяжесть, вздутие живота, тошнота.
Если вам хорошо известны эти сигналы, и при этом у вас не обнаружено серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта (например, язвенной болезни), кроме лекарств и диеты,назначенных врачом, советую каждое утро начи нать с трех простых упражнений.
• Лежа на спине, слегка разведите выпрямленные ноги в стороны, согните в коленях, а стопы разверните так, чтобы они были горизонтально полу. Подтяните стопы как можно ближе к ягодицам, затем вернитесь в и.п.
• Лежа на животе, отожмитесь руками от пола. Прогните спину таким образом, чтобы почувствовать, как область желудочно-кишечного тракта растянулась.
• Сидя на табурете, выпрямите ноги, руки положите на колени. На вдохе разведите руки в стороны, на выдохе наклонитесь вперед и постарайтесь коснуться руками пола.
После этих упражнений ваш же-лудочно-кишечный тракт заработает исправно и четко, как часы.
Иванов Е.И., г. Подольск
Если вам понравился данный материал, пожалуйста,
нажмите на кнопку от лайка (находятся ниже) – чтобы о нем узнали другие люди.
Напишите свой отзыв: