Что такое гиподинамия? Это малоподвижность. Кто в жизни страдает от гиподинамии? Секретов здесь никаких нет. Это водители автотранспорта, машинисты поезда, бухгалтеры. А теперь, в наше время, эту армию пополнил огромный отряд тех, кто работает весь день на компьютере. Что касается меня, то за компьютером я сижу уже давно. В результате стал «процветать» отвратительный шейно-грудной остеохондроз, […]
Говорят, лучше пятиминутный, но своевременный отдых, чем часовой, но запоздалый. Да, это так! Считаю, что люди, занятые умственным трудом и вынужденные постоянно сидеть, обязательно должны делать пятиминутные перерывы — хотя бы раз в два часа. Приведу очень простой, но действенный комплекс упражнений, помогающий быстро снять усталость. 1. Вдохните полной грудью 3 раза. 2. Энергично разотрите уши сначала […]
Однажды на работе разболелась голова, и обычное обезболивающее не помогло. Кому-то пришла в голову мысль измерить мне давление. И оказалось, что оно зашкаливает. Раньше не замечал никаких признаков повышенного давления. Правда, никогда его и не измерял — не было поводов. Пошел к врачу и впервые узнал, что нормальное артериальное давление — 140/90 мм рт. ст. […]
Заметил, что именно в межсезонье, когда меняется климат, начинаю страдать от головных болей, спазмов. Оказывается, даже наша кровь реагирует на подобные перемены. Она становится гуще. Всем, кто имеет предрасположенность к сосудистым заболеваниям, стоит подготовиться заранее к смене времен года. Можно ведь обойтись и без потерь для здоровья. Специально ничего особенного делать не придется. Разве что […]
Все началось с того, что мои подруги перестали со мной встречаться. Однажды мы разговорились по душам, и выяснилось, что они не хотят больше терпеть мои выходки, постоянную раздражительность. Впервые я задумалась о том, почему взрываюсь гневом по пустякам. Ведь и сама стала за собой такое замечать, поэтому на подруг даже не обиделась. К тому же […]
